MANADO.NEWS – Pelajari gejala tekanan darah tinggi patut diwaspadai, terlebih lagi bagi pendukung yang jagoannya kalah saat Pilkada Serentak 2024, baru-baru ini.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tekanan darah dalam arteri melebihi batas normal.
Hipertensi seringkali disebut sebagai “silent killer” karena tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga banyak penderita tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya.
Secara global, tekanan darah tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum, dan berdasarkan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diperkirakan sekitar satu dari empat orang dewasa di seluruh dunia mengidap kondisi ini.
Meskipun hipertensi bisa berlangsung tanpa gejala yang terlihat, ada beberapa tanda yang bisa mengindikasikan adanya masalah dengan tekanan darah Anda.
BACA JUGA: Makanan Ultraolahan Bisa Percepat Penuaan! Ini Penjelasannya
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 gejala darah tinggi yang perlu diwaspadai pendukung yang kalah di Pilkada serentak 2024:
1. Sakit Kepala Terus-Menerus
Sakit kepala yang terjadi secara berulang atau terus-menerus bisa menjadi tanda adanya tekanan darah tinggi. Meskipun banyak orang menganggap sakit kepala sebagai masalah yang umum, jika disertai dengan gejala lainnya seperti pusing, terutama di bagian belakang kepala, maka ini bisa menjadi indikator bahwa tekanan darah Anda tinggi.
2. Pusing atau Kehilangan Keseimbangan
Rasa pusing atau kehilangan keseimbangan juga sering dialami oleh penderita hipertensi, terutama saat bangun tidur atau berdiri cepat. Tekanan darah yang tinggi dapat mengganggu aliran darah ke otak, yang pada gilirannya bisa menyebabkan Anda merasa pusing atau bahkan terjatuh.
3. Sesak Napas atau Napas Pendek
Jika Anda merasa sesak napas tanpa alasan yang jelas atau bahkan mengalami kesulitan bernapas saat melakukan aktivitas ringan, bisa jadi ini merupakan tanda hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi kerja jantung dan paru-paru, yang menyebabkan Anda merasa lelah dan sesak napas.
4. Perubahan Penglihatan
Hipertensi juga dapat memengaruhi mata Anda. Beberapa penderita hipertensi mengalami perubahan penglihatan, seperti penglihatan kabur atau bahkan kebutaan sementara. Ini terjadi karena pembuluh darah di retina mata bisa rusak akibat tekanan darah yang terlalu tinggi, sehingga mengganggu kemampuan penglihatan.
5. Detak Jantung Tidak Teratur
Detak jantung yang tidak teratur atau palpitasi bisa menjadi indikasi bahwa tekanan darah Anda tidak stabil. Hipertensi sering kali mempengaruhi sistem kardiovaskular, dan jika Anda merasakan detak jantung yang cepat atau tidak normal, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.
Mengapa Waspada terhadap Hipertensi Itu Penting?
Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau tekanan darah secara rutin, terutama jika Anda berisiko tinggi mengalaminya. Faktor-faktor seperti usia, riwayat keluarga, pola makan yang tidak sehat, serta gaya hidup yang kurang aktif dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Mencegah hipertensi jauh lebih mudah daripada mengobatinya. Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi antara lain:
- Menjaga Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan serat, rendah garam, dan tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Aktif Bergerak: Olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
- Mengelola Stres: Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah. Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Hindari Merokok dan Alkohol: Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk kondisi hipertensi.
- Rutin Memeriksakan Tekanan Darah: Cek tekanan darah secara teratur, terutama jika Anda memiliki faktor risiko tinggi.
Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang sangat berbahaya jika tidak terdeteksi dan diobati dengan tepat.
Dengan memahami dan mewaspadai gejala-gejala yang jarang diketahui, Anda dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan.
Jika Anda merasakan salah satu gejala tekanan darah tinggi di atas, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. ***
